Nasveti za fit in lepo telo ala Victoria's Secret Model

Kdo si ne želi imeti prilegajočega telesa, kot so znani modeli Victoria's Secret 'Telesni cilji'In narediti vse ženske ljubosumne?

Hmm, želim natančno vedeti, kaj počnejo, da bi prišli v formo?

Nasvete, ki sem jih povzel, lahko vadite od doma do službe, dajmo kobila to preveriti:

Vir: //www.instagram.com/p/Bk8YwXwF1iv/

Kot Angel Victoria's Secret od leta 2011, kot tudi mati dveh otrok, Candice ne leni, da bi ohranila formo. Odgovor je redno uživanje svežega sadja, kot so ananas, banane, lubenice in grozdje.

NutricionistiRita Ramayulis DCN, M.Kes je dejal, da je uživanje sadja in zelenjave pomembno kot vir mikrohranil.

Ena vrsta mikrohranil so vitamini (tako v vodi kot v maščobah).

Telo ne more proizvajati vitaminov samo, pridobiva pa jih od zunaj, na primer iz sadja, zelenjave ali dodatkov.

Upoštevajte, da morajo ljudje zadovoljiti potrebe po vitaminih A, B kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6, B7 in B12), C, D in E.

Vitamini so zelo koristni za zdravje oči, las, kože in kosti; podpirajo imunski sistem; zmanjša tveganje za raka in prepreči bolezni srca.

Opomba za tiste, ki imate raje multivitaminske dodatke kot visoko vitaminsko hrano ... lahko to storite, vendar le enkrat na dan po jedi.

Bolje bi bilo, če bi to storili le, kadar telo čuti manj vnosa, na primer, če ste bolni ali imate motnje hranjenja.

Ne pozabite pozorno spremljati odmerek, odmerek, neželene učinke, datum izteka roka uporabnosti in navedene v podatkih BPOM, da sta kakovost in kakovost zagotovljeni.

Vir: //www.instagram.com/p/BlMilB2nV0z/

Čudovit model, ki šokira vesolje moda Po vsem svetu se ob prvem nastopu v vitrini Victoria's Secret izkaže, da resnično uživajo v različnih vrstah športa.

Šport, pri katerem začne boks, pilates, dvigovanje uteži, joga do plavanja, ki jih pogosto deli prek svojega Youtube kanala s hashtagom #TrainLikeAnAngel in svojim osebnim Instagramom, da pride v formo plus Ojoj.

Očitno je, da vadba ne samo, da se telo počuti bolj fit, preprečuje različne resne bolezni in debelost, ampak ima tudi prednosti v obliki:

  • Izboljšanje kakovosti življenja, začenši z izboljšanjem razpoloženja (to je kot nalašč za tiste, ki so se razšli, aaaa, prilegajočega se telesa, močnega srca)
  • Spodbujajte zaupanje v svojo telesno obliko, premagujte stres,
  • Naj bo spanec boljši
  • Preživite kvaliteten prosti čas z družino, prijatelji, prijatelji ali dekleti
Preberite tudi: Vitiligo, kožna bolezen, ki stoji za eleganco modela Victoria's Secret

Torej, koliko je idealno trajanje vadbe in kakšno vrsto vadbe naj naredimo?

Ne, ni vam treba dolgotrajno intenzivno vaditi, kot je Kelsey.

Dovolj je, da porabite največ 15-30 minut na dan ali 1-2 uri na teden za aerobne vaje in lahko mišično moč, značilne za odrasle, stare od 19 do 64 let.

Aerobna vadba je lahko kolesarjenje ali hitra hoja.

Kar zadeva na primer trening mišične moči trebušnjake, sklece, počepe.

Ne pozabite, da če želite vaditi, morate svoje telo pripraviti vnaprej, tako da se ogrejete in končate s hlajenjem, izmenično med aerobno vadbo in treningom mišične moči ter, kar je najpomembneje, prilagodite svojim potrebam, tako da vadbe ne pustite, da se prilega ampak vas namesto tega hospitalizirajo.

Za manekenko, katere polno ime je Josephine Skriver Karlsen, rojena na Danskem pred 25 leti, je fitnes vse.

Njegovo ime ne bo pritrjeno v svet vrhunskega manekenstva, ne da bi imel najboljšo kondicijo med različnimi modnimi revijami pred milijoni parov oči. Eden izmed receptov poleg rednega gibanja je namakanje v topli vodi.

Mogoče nekateri mislite, da je to samo šala, ker ste že poskusili, vendar po tem ne čutite koristi.

Vendar pa se za temo bolj zdravega telesa po namakanju v topli vodi strinja diplomant Medicinske fakultete Svetovne univerze, ki trenutno nadaljuje izobraževanje na področju športne medicine, Dr. Tania Savitri.

Kajti, ko potopite telo v toplo vodo, bodo zaradi tople temperature živci utripali, medtem ko boste v telesu občutili občutek masaže. To je tisto, kar zmanjšuje srčno-žilni tlak, tako da se počutite bolj fit.

Da bi bile koristi vašega telesa učinkovitejše, lahko svoje sestavine zmešate v vodo, kjer se namakate.

Najprej čajna žlička ingverja, 2 stisnjeni limoni in pest morske soli. Seveda lahko s tem zeliščem zmanjša bakterijske okužbe na koži in vam da čist, svež in primeren vtis.

Preberite tudi: Bronchus in Bronchioles Functions - S FULL obrazložitvijo

Drugič, spet sol, a tokrat duet s sivkinim oljem. Že dolgo je znano, da sol vsebuje snovi, ki so dobre za kožo in telo. Kombinacija soli z oljem sivke ne samo, da ste bolj sproščeni, ampak tudi poskrbi, da se vaše telo počuti dobro.

Vir: //www.instagram.com/p/BqDjXXSDoyc/

Nekdanja žena slavnega hollywoodskega filmskega igralca Orlanda Blooma, ki ima, čeprav je vstopila v 3. leto, še vedno lepo in priležno telo kot noni.

Najboljša prijateljica Selene Gomez je povedala, da se pogosto razstruplja z mlado kokosovo vodo. Miranda ne samo, da v to vstavi mlado kokosovo vodo v vso kozmetiko, ki jo proizvaja.

Moč razstrupljanja kokosove vode ni več dvomljiva. Pravzaprav je poleg Mirande Kerr toliko ljudi, ki so se začeli zavedati pomena tega.

Kokosova voda je koristna za krepitev imunskega sistema, uravnoteženje elektrolitov, povečanje energije, čiščenje sečil, odstranjevanje odvečne želodčne kisline in odstranjevanje bakterij, ki povzročajo okužbe, bolezni dlesni in ust, gonorejo (gonorejo), tifus in gripo.

Torej, če imate manjšo bolezen, kot je gripa, bolezen dlesni ali ust, je bolje piti kokosovo vodo, da se boste kmalu popravili in se spet pripravili, je ceneje kot obiskati zdravnika, kajne, Cyn ...

  • Različne prednosti športa - Alodokter
  • Ne jemljite samo vitaminov, to so priporočila in priporočila - Halodoc
  • Prednosti namakanja v topli vodi: ne samo premagovanje stresa - HelloHealth.
  • Merrit Kelsey's Instagram
  • Mikrohranila: malo, a pomembno - Foodtech Binus
  • Instagram Kora Organics
  • 12 najpomembnejših vitaminov za telo, ki jih ne smete prezreti.
  • Ramayulis, Rita. Pisna prehrana ljudi - Femina.
  • Ramayulis, Rita. 2018. Pojasnilo zaostalih otrok. Intervju Saliha Net TV in predvajan 29. novembra ob 7.50
  • BR, Ljubezen je povsod in v vsem
  • Razstrupljanje in prednosti kokosove vode

Zadnje objave