21+ Prednosti limon za zdravje, prehrano, lepoto in vse

Koristi limone so številne, od zdravja, prehrane, lepote itd.

Limona (Citrusni limon) je vrsta agrumov, ki ima svetlo rumeno barvo in kisel okus. Sadje limone je bogato s hranili, ki so koristna kot antioksidanti, vitamini in hranila, ki so dobra za zdravje in lepoto ter imajo malo kalorij, da lahko pomagajo pri prehranjevanju.

Vsebnost limon vključuje vitamin C, citronsko kislino, kalcij, folno kislino, vitamine B5, B3, B1, B2, železo, magnezij, fosfor, kalij in kalij.

Prednosti limon

Sledi razlaga koristi limon za zdravje, prehrano in lepoto:

1. Prebava

Redno uživanje tople limonine vode po kosilu ali večerji je dobro za prebavni sistem. Hranilna vsebnost limone lahko poveča peristaltiko v želodcu, tako da lahko pomaga pri rednem odvajanju.

2. Skrb za zdravje ustne votline

Limona je koristna za zdravje ustne votline, kot je nega zob, in daje svež dih.

Zobozdravstveno oskrbo z uporabo limon lahko naredimo tako, da limonin sok in sodo bikarbono zmešamo kot tekočino za beljenje zob.

Medtem lahko za svež dih to storite z grgranjem z limoninim sokom. Upoštevajte, da je ne uporabljate pogosto, ker lahko vsebnost kisline v limoninem soku potencialno poškoduje zobno sklenino.

3. Premagovanje bolečega grla

Mešanica medu, tople vode in limone lahko zdravi vneto grlo.

Ta pijača bo pomagala zmanjšati otekanje v grlu. Kislina iz limone deluje kot protivirusno in antibakterijsko sredstvo, zato lahko pomiri vneto grlo.

4. Zdravo srce

Limona je eno izmed priporočljivih sadežev za uživanje, da se izognemo srčnim boleznim. Zelo visoka vsebnost vitamina C je zelo koristna za preprečevanje tveganja za bolezni srca.

Pomanjkanje vitamina C v krvi lahko povzroči resne bolezni, povezane s srcem, kot so kapi in srčni napadi. Poleg tega so limone bogate z vlakninami, ki lahko pomagajo znižati raven slabega holesterola v krvi.

5. Očisti kri

Vsebnost limon deluje kot sredstvo za čiščenje in čiščenje krvi.

Zaradi odlične narave pri čiščenju krvi je limonin sok zelo dober tudi za uživanje kot sredstvo za lajšanje bolečin pri koleri.

6. Krepi imunski sistem

Vitamin C v limonah deluje kot antioksidant in povečuje vzdržljivost. Po poročanju The World's Health Healthy Foods vitamin C pomaga preprečevati okužbo telesa, tako da telo ne bo dovzetno za različne bolezni.

7. Preprečite anemijo

Pomanjkanje železa je glavni dejavnik, zakaj lahko človek razvije anemijo. Limona, ki vsebuje veliko vitamina C, bo oblikovala telo, da bo povečala absorpcijo železa za boljše preprečevanje anemije.

8. Zmanjšuje tveganje za ishemično kap

Uživanje agrumov, kot so limone, lahko zmanjša vaše možnosti za ishemično kap. Ishemična možganska kap je vrsta možganske kapi, ki se pojavi, ko krvni žil, ki dovaja kri v možganski del, blokira krvni strdek. Ta ishemična možganska kap je najpogostejša, ki se pojavi pri skoraj 90 odstotkih prebivalstva.

9. Premagovanje globokega krvnega krvavitve

Limona deluje antiseptično in je tudi dober koagulant za zaustavitev notranjih krvavitev. Bombaž lahko potopite v limonin sok kot olajšanje ran in krvavitev iz nosu.

10. Vzdrževanje krvnega tlaka

Redno uživanje limon je dobro za ljudi s težavami s srcem zaradi vsebnosti kalija v limone. S tem lahko nekatere težave s krvnim tlakom, kot so slabost, omotica in samo-tlak, pravilno nadziramo, hkrati pa telesu zagotavlja pomirjujoč občutek in zmanjšuje depresijo.

11. Zdravi glavobol

Neznosne glavobole lahko pozdravimo tudi z limono. Trik je v tem, da limonin sok podrgnemo po čelu in pustimo, da sedi 30 minut. Blažilne lastnosti limon so odlične za učinkovito lajšanje glavobola.

Preberite tudi: 3 preprosti nasveti za udobno branje e-knjige [dokazano]

12. Ohranite zdravje možganov

Limonini olupki vsebujejo fitonutrientne snovi, imenovane tangeretin, ki zmanjšujejo težave v možganih, kot je Parkinsonova bolezen. Poleg tega so prednosti drugih limon za zdravje možganov tudi v zaščiti zdravja možganskih celic, mišic in živcev.

13. Premagovanje diabetesa

Vsebnost limone je zelo dobro piti kot nadomestek za pijače, ki vsebujejo visok sladkor, zlasti za diabetike, kjer bo limona v telesu zagotavljala več energije, ne bo pa dodajala ravni sladkorja, kar je zelo nevarno.

14. Služi kot antibakterijsko sredstvo

Sadje limone vsebuje antibakterijske lastnosti, kjer njegova kisla narava preprečuje preživetje bakterij. Zato je limona zelo dobra za uživanje, če imate vnetje, na primer lajšanje bolečine v grlu ali bolečine v želodcu, da ubijete bakterije, ki povzročajo vnetje.

15. Zdravi gripo

Vsebnost vitamina C v limoni je zelo učinkovita za zdravljenje manjših prehladov, prehladov in premagovanja srbečih nosnih poti. Limona zelo dobro pomaga tudi pri alkalizaciji telesa in ohranja telesno pH ravnovesje. Kako ga uporabljati je precej enostavno, in sicer z rednim pitjem ene skodelice tople limonine vode.

16. Preprečite astmo

Visoka vsebnost vitamina C v limonah bo zmanjšala tveganje za astmo. Iz raziskav o alergiji, astmi in klinični imunilogiji je bilo dokazano, da je vitamin C v limoni zelo dober za uživanje pri ljudeh z astmo in bronhialno preobčutljivostjo.

17. Povečajte vzdržljivost

Visoka vsebnost vitamina C v limonah je odlična za povečanje proizvodnje belih krvnih celic, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema. Limone, ki vsebujejo veliko vitamina C, bodo kot vir antioksidantov celice tudi zaščitile pred oksidativnimi poškodbami.

18. Preprečuje ledvične kamne

Uživanje 1/2 skodelice limoninega soka vsak dan lahko pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov v telesu bolnika. Vsebnost citronske kisline v limonah lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov s povečanjem volumna urina in povečanjem pH urina.

19. Premagovanje revmatizma

Limona ima tudi naravne deuretične lastnosti, zato jo lahko uživamo za zdravljenje revme in artritisa. Limona bo iz telesa odstranila toksine, ki povzročajo revmo.

20. Lajša stres

Koristi limone za nadaljnje zdravje so koristne za duševno zdravje, in sicer tako, da pomaga pri lajšanju stresa. Limone poleg številnih hranil vsebujejo tudi eterična olja, ki so koristna za izboljšanje razpoloženja. Že samo vonj vonja bo zmanjšal stres in izboljšal vaše razpoloženje.

Koristi limone za zdravje

Prednosti limone pri pomoči dieti

Poleg tega, da je limona zelo koristna za zdravje, je koristna tudi za pomoč pri prehranjevanju.

No, tukaj so koraki, kako izkoristiti prednosti limone za prehrano.

1. Pitni limonin vodni sok vam pomaga shujšati

Zelo visoka vsebnost citronske kisline v limonah lahko hitro in drastično zmanjša težo, saj limonin sok lahko prepreči apetit.

Vsako jutro uživanje kozarca tople vode, pomešane z limoninim sokom, lahko telesu prepreči debelost ali prekomerno telesno težo.

Vendar se morate zavedati, da nobena hrana ali pijača dejansko ne moreta bistveno shujšati. Uživanje zdravih pijač ali živil morate kombinirati s programom za hujšanje po vaši izbiri.

2. Krčenje raztegnjenega želodca

Zamašen želodec je težava mnogih ljudi. Kdo bi si mislil, da bi koristi limone za prehrano pomagale zmanjšati napihnjen želodec. Trik je v tem, da vsak večer in vsaj 3-krat na teden preprosto zaužijete limonin sok, pomešan s kozarcem tople vode. Če redno jeste in redno jeste, boste izgubili napihnjen želodec.

Prednosti limone za lepoto obraza

1. Odstranite gube naravno

Limona lahko zmanjša gube in izboljša kakovost obraza. Limonino olje lahko zmanjša oksidativne poškodbe površine kože.

Vitamin C v limonah spodbuja proizvodnjo kolagena in koži vrača elastičnost. Naravni encimi, ki jih vsebujejo limone, lahko zožijo velike pore in preprečijo pojav novih por.

Trik je v uporabi rezine limone, nato pa z limonino nekaj minut masirajte nagubano kožo. Kožo lahko tudi naribate in jo uporabite kot masko za obraz. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo so učinki nege proti staranju kože vidni šele po enem mesecu.

2. Odstranite črtasto kožo

Pordelost na opečeni koži lahko zmanjšate tako, da zmešate 1 žlico limoninega soka, rožne vode in kumaričnega soka. Nato v mešanico namočite krpo in jo za 30 minut položite neposredno na opečeno kožo. Kumara in limona sta znani kot naravni belilni snovi, ki lahko zmanjšata rdečico na koži. Vitamin C v limonah zmanjšuje škodo na koži in posvetli temne lise. Zato je prednost limone za obraz odstranjevanje kožnih madežev.

Preberite tudi: 4 stvari, ki jih glede Plutona napačno razumete

3. Zbledi brazgotine

Ugašanje brazgotin je še ena prednost limone za obraz. Sadje limone je bogato z vitaminom C in citronsko kislino, ki sta dobra za zdravljenje aken in brazgotin. Vitamin C poveča proizvodnjo kolagena, napne kožo in spodbuja nastajanje novih kožnih celic. Kot naravno belilo lahko limona posvetli črne lise, brazgotine in akne. Medtem pa njegove protibakterijske lastnosti pomagajo preprečiti izbruh aken. Trik je, preprosto zmešajte svež limonin sok in kokosovo ali mandljevo olje, nato pa ga z vato nanesite na obraz. Po treh minutah sperite obraz in nanesite vlažilno kremo.

4. Posvetlite kožo

Za mastno kožo je zelo problematično, če je koža obraza videti sijoča. No, koristi limone za obraz je, da pomaga razsvetliti kožo. Trik, limonin sok, pomešan z medom, lahko uporabimo kot masko. Redno ga uporabljajte, da dobite rezultate kože obraza, ki je videti bolj sveža in svetlejša.

5. Skrči pore

Pore ​​obraza, ki so videti velike, so vsekakor zelo moteče za videz. Kožo obraza obdelajte z limoninim sokom. Prednosti limone za obraz so zmanjšati pore. Limonin sok shranimo v hladilniku, nato na obraz nanesemo limonin sok, počakamo, da se vpije, nato ga speremo z vodo. To zdravljenje redno izvajajte.

6. Odpravite ogrce in črne pike

Limonin sok lahko odstrani ogrce in črne lise na obrazu. Metoda je dokaj enostavna, in sicer zmešajte limonin sok z beljakom, nato stepete, dokler ne nastanejo mehurčki. Nato s čopičem podrgnite celoten obraz, pustite, da se posuši. Po suhem si umijte obraz z obraznim milom in čisto vodo. To zdravljenje izvajajte 2-krat na teden.

7. Pobeli kožo

Citronska kislina, ki je prisotna v limonah, je naravno sredstvo za beljenje, ki je dobro za osvetlitev tona kože in je tudi celovita rešitev za lepoto kože. Medtem lahko občutljivi koži dodate med, da ne bo preveč bolel. Zmešajte 2 žlici limoninega soka s 3 žlicami vode in ga enakomerno nanesite na obraz in vrat ter več delov telesa, kot so komolci in kolena. Pustite stati 30 minut, nato sperite z vodo in redno uporabljajte.

8. Pomlajuje kožo

Imeti mladostno kožo so sanje mnogih ljudi, tudi moških. Koristi visokega vitamina C v limoni bodo povečale proizvodnjo kolagena, obnovile elastičnost kože in pomagale preprečiti znake prezgodnjega staranja, kot so temne lise, gube in drobne gubice.

9. Premagovanje razpokanih ustnic

Visoka vsebnost vitamina C v limoni je zelo učinkovita pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic na območju ustnic, ki povzročajo suhe ustnice. Na ustnice nanesite le rezino limone in pustite, da sedi 2 do 3 minute, nato temeljito sperite in to vsak dan, da dosežete največje rezultate.

10. Osveži dih

Limona ni dobra le za odpravljanje slabega vonja na rokah po čiščenju rib ali drugih vonjav, ampak je tudi zelo dobra za naravno osvežitev diha.

Slab zadah, ki ga povzročajo živila z močnim vonjem, kot so česen, čebula, petaj ali jengkol, bo po zaužitju limoninega soka izginil. Limona bo spodbudila tvorbo sline in preprečila suha usta ter preprečila razrast bakterij v predelu ust.

11. Premagovanje prhljaja

Limonina voda je zelo učinkovita tudi pri izkoreninjenju prhljaja in zmanjšanju srbenja na lasišču. Limona bo uravnotežila tudi pH na lasišču, hkrati pa zmanjšala odvečno izločanje olja, ki je vzrok za prhljaj. Poleg tega ima vsebnost limone tudi antibakterijske lastnosti, ki so zelo dobre za zdravljenje okužb na lasišču, tako da lahko zmanjša prhljaj.

12. Spodbuja rast las

Poleg premagovanja težav s prhljajem je voda iz limoninega soka zelo koristna tudi za naravno nego las. Lasje se bodo okrepili, zlasti na koreninah in v zdravem stanju postali lasni mešički. Limonovo sadje deluje tudi kot naravni stimulans za pospeševanje rasti las.

Dokazano je, da so prednosti limoninega sadja zelo dobre za ohranjanje zdravega telesa, zdravljenje bolezni, pomoč pri prehranjevanju in tudi za nego kože in las. Limona je prava alternativna izbira kot naravna nega za ohranjanje zdravja in lepote.

Zadnje objave