Značilnosti visokega holesterola in kako ga premagati

Značilnosti holesterola so bolečine, lahki glavoboli, mravljinčenje, razbijanje srca itd.

Holesterol je snov, ki jo naravno proizvajajo jetra, vendar jo lahko najdemo tudi v živilih živalskega izvora, kot sta meso in mleko.

Telo potrebuje holesterol za tvorjenje zdravih celic, proizvodnjo številnih hormonov in proizvodnjo vitamina D.

Čeprav je holesterol pomemben za telo, je lahko zdravju škodljiv, če je njegova raven previsoka.

Treba je paziti na značilnosti visokega holesterola in sečne kisline, saj ljudje po vsem svetu pogosto čutijo te zdravstvene težave.

Težava z visokim holesterolom običajno napada ljudi s protinom, saj so vzroki teh dveh zdravstvenih težav enaki, in sicer nezdrava prehrana.

Značilnosti holesterola

Sledi seznam značilnosti visokega holesterola in sečne kisline, ki se jih morate zavedati.

Značilnosti visokega holesterola in sečne kisline

Kakšne značilnosti holesterola z visoko sečno kislino bi morali prepoznati?

1. Občutite bolečino, mravljinčenje in glavobole

Bolečine in mravljinčenje so prvi znaki visokega holesterola in sečne kisline. Simptomi visokega holesterola, ki jih bomo občutili, so pojav bolečin ali močnih občutkov v zatilju in ramenih.

2. Glavoboli in zaspanost enostavno

Poleg tega je še ena značilnost visokega holesterola težnja po lažjem doživljanju glavobola.

Torej, če imate pogoste glavobole, ste morda ne le utrujeni, ampak tudi razvijete simptome visokega holesterola in protina.

Ti glavoboli so posledica kopičenja oblog v krvnih žilah, ki blokira pretok krvi.

3. Mravljinčenje

Poleg tega so značilnosti visokega holesterola in sečne kisline nagnjene tudi k mravljinčenjem.

Torej, če pogosto čutite mravljinčenje, ne prezrite težave, ker je to lahko znak visokega holesterola, na katerega morate biti pozorni.

4. Preprosto se počutite utrujeni

Ne samo bolečine, mravljinčenje in glavobol, še en znak visokega holesterola je lahkotna utrujenost.

Preberite tudi: Žeja: Kako možgani uravnavajo ravnovesje telesne tekočine

Poleg tega se ljudje, ki imajo simptome visokega holesterola, ponavadi zlahka počutijo utrujene, čeprav ne delajo napornih dejavnosti.

5. Težko se zlahka koncentrirate in zaspite

Kdo bi si mislil, da je ena od značilnosti visokega holesterola in sečne kisline povezana tudi z zmanjšano koncentracijo osebe.

Zaviranje pretoka se lahko pojavi tudi pri pretoku krvi v možganih, zaradi česar se bolniki s simptomi visokega holesterola težko koncentrirajo, zlahka zaspijo in se včasih počutijo zmedeno brez razloga.

6. Bolečine v sklepih

Najpogostejša značilnost visokega holesterola in sečne kisline je bolečina ali občutljivost v sklepih, ki jo nato spremlja oteklina in pordelost.

Poleg tega, ko se zbudite, so bolniki z visokimi simptomi sečne kisline in holesterola nagnjeni k ponavljajočim se mravljinčenjem.

Če imate simptome visoke sečne kisline, se bolečina in oteklina tudi poslabšata, tako da bo bolnik težje gibal.

7. Razbijanje srca

Kdo bi si mislil, da je razbijanje srca lahko tudi znak visokega holesterola in protina.

Zaradi velike količine holesterola v krvnih žilah z odebeljenimi in strjenimi oblogami bo srce močneje delovalo, da bo črpalo pretok krvi v vsa tkiva ali organe v telesu.

To bo povzročilo, da bodo simptomi srca utripali hitreje in močneje, kar pomeni, da ta organ deluje kot običajno.

Če se nadaljuje, lahko povzroči utrujenost v srcu, ki jo pogosto imenujemo srčno popuščanje.

Zato ne podcenjujte lastnosti visokega holesterola in sečne kisline, zato lahko s preventivnimi ukrepi preprečite poslabšanje telesa.

8. Raven holesterola presega običajne meje

Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je normalna raven holesterola v odraslem telesu približno 160 do 200 miligramov na deciliter krvi.

Za tiste, ki imajo raven holesterola več kot 240 miligramov na deciliter krvi, je gotovo, da imajo simptome visokega holesterola.

9. Trdi zatilje

Poleg tega, da jih lahko čutimo v okončinah, kot so stopala, lahko značilnosti visokega holesterola in sečne kisline čutimo tudi na zatilju.

Običajno bodo ljudje s protinom in visokim holesterolom občutili bolečine v zatilju. Tilnik se bo počutil otrdel in boleč, ko ga premaknete.

Preberite tudi: Počitnice Želite biti mimo, a še vedno leni? Tu so nasveti!

10. Kratka sapa

V poslabšanih razmerah lahko visok holesterol tudi oteži nemoteno dihanje.

Simptome zasoplosti zaradi visokega holesterola običajno spremljajo bolečine v prsih, ki so bile opisane v prejšnji točki.

Za preprečitev teh zdravstvenih težav je tukaj nekaj nasvetov za preprečevanje visokega sečne kisline in simptomov visokega holesterola v telesu.

Kako znižati visok holesterol

Ko se pojavijo nekatere značilnosti visokega holesterola in sečne kisline, se jih morate zavedati.

Pravilno ravnanje bo izboljšalo stanje vašega telesa, zlasti povezano z ravnijo holesterola in sečne kisline.

Preden pa se značilnosti visokega holesterola in visoke sečne kisline dejansko pojavijo, je tu nekaj nasvetov za preprečevanje in zmanjšanje holesterola in sečne kisline v telesu.

1. Držite se prehrane

Vzdrževanje zdrave prehrane bo zmanjšalo možnosti za pojav značilnosti visokega holesterola v telesu.

Jejte rjavi riž in omejite vnos mesa, ki vsebuje maščobo.

Prav tako morate množiti sadje in zelenjavo ter redno piti zeleni čaj, da zmanjšate raven slabega holesterola v krvi.

Zdrava hrana bo preprečila tudi pojav lastnosti sečne kisline, ki lahko motijo ​​vaše dejavnosti.

2. Povečajte uživanje rib

Eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje simptomov visokega holesterola in simptomov visoke sečne kisline je uživanje rib.

Omega 3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo ribe, lahko zmanjšajo raven maščob v krvi in ​​LDL ter lahko zvišajo HDL.

Primeri rib, ki vsebujejo veliko omega 3, je losos. Če želite biti bolj praktični, so dodatki omega 3 že na trgu.

3. Redno vadite

Vadba je ključ do zdravega in srečnega življenja. Vsaj trikrat na teden redno vadite, da zmanjšate simptome visokega holesterola in simptome visoke sečne kisline.

Srečno, zdravi prijatelji Saintifa! Upajmo, da je bil ta članek koristen za odkrivanje značilnosti visokega holesterola in sečne kisline.

Ne pozabite vedno vzdrževati zdravega načina življenja, da se izognete težavam z visokim holesterolom in sečno kislino.


Referenca: Holesterol, kaj povzroča povišan holesterol?

Zadnje objave