Kako izračunati idealno telesno težo (enostavna formula in razlaga)

kako enostavno izračunati idealno telesno težo

Kako izračunati idealno telesno težo je enostavno. To morate storiti tako, da je vaša idealna telesna teža v skladu z zdravstvenimi standardi.

Teža, ki ni idealna, lahko povzroči več motenj:

Predebel

  • Dovzetni za bolezni (srčni napad, diabetes, kap)
  • Krčenje možganov

Preveč suh

  • Zmanjšana imunost
  • Zmanjšana stopnja in potencialna plodnost privzema
  • Anemija

Po navedbah ministrstva za zdravje je držo človeka mogoče oceniti z antropometričnimi meritvami, katerih namen je oceniti, ali so telesne komponente v skladu z običajnimi standardi.

Obstaja veliko načinov za izračun idealne telesne teže. Vendar se pogosto uporabljata indeks telesne mase (ITM) in formula Brocha.

Kako izračunati idealno telesno težo na podlagi indeksa telesne mase (ITM)

ITM se izračuna glede na višino in težo, kar bo določilo, ali je idealno za standardno kategorijo suh ali maščob.

Tukaj je opisano, kako izračunati idealno telesno težo na podlagi ITM.

Po opravljenih izračunih ostane le, da se ujemajo z obstoječimi standardi ITM.

Kako izračunati idealno telesno težo

Kako izračunati idealno telesno težo z indeksom Broca

Ta metoda, ki jo je razvil Paul Broca, se uporablja za določanje normalne teže osebe glede na njeno višino.

Sprva je bil indeks Broca uporabljen za izračun normalne telesne teže, kasneje pa razširjen, da je postal Ideal Body Weight.

Kako ga izračunamo na naslednji način:

Človek

Idealna telesna teža = [višina (cm) - 100] - ([višina (cm) - 100] x 10%)

Ženska

Idealna telesna teža = [višina (cm) - 100] - ([višina (cm) - 100] x 10%)

Čeprav gre za enostaven in standarden način merjenja idealne telesne teže, lahko indeks Broca daje dobre rezultate le za ljudi povprečne višine.

Preberite tudi: Prednosti apna za zdravje telesa

Stvari, ki jih je treba vedeti

Na splošno ti dve metodi izračunata idealno telesno težo le iz več dejavnikov in nista vedno natančnih rezultatov.

V tem primeru stanje telesa, kot so dejavniki kostne teže, geni ali telesni deleži, niso vključeni, čeprav vplivajo na idealno telesno težo.

Referenca

  • Idealna telesna teža - Formula Broca (1871)
  • Formula BMI (indeks telesne mase) in primer izračuna
  • Kako izračunati indeks telesne mase za vodnik za zdravo prehrano

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found