Ste že kdaj dobili informacije, da modra svetloba pripomočkov škoduje ljudem?
Da, podatki so pravilni. A očitno so mnogi napačno razumljeni 'Modra luč' Kar je mišljeno, je.
Zadevna modra luč ni ta svetloba "Dobesedno"modra barva, prikazana na zaslonu pripomočka.
Ne kot ta slika.
Torej, ne zmotite se, če zaslon vašega pripomočka ne bo prikazan modro, to pomeni, da je v redu. Ker v resnici ta modra barva ni vidna na zaslonu vašega pripomočka.
V bistvu je svetloba, ki jo vidimo, kombinacija različnih spektrov svetlih barv. Kot sončna svetloba, ki jo sestavlja celoten spekter barv z relativno enakimi razmerji.
Prav tako bela svetloba pripomočka dejansko vsebuje različne barve svetlobe, vključno modra svetloba.
Ta modra luč je lahko nevarna, če smo ji izpostavljeni ves dan.
Čez dan je modra svetloba koristna lučka za povečanje pozornosti inrazpoloženjenekdo.
Modra sončna svetloba ima tudi vlogo pri uravnavanju naravnega cikla spanja osebe, znanega kotcirkadiani ritem. Tako smo običajno sveži zjutraj in zaspani ponoči, ker spodbuja modra svetloba sonca.
Če pa smo nenehno izpostavljeni, bo to postalo nevarnost.
Z pripomočki se izpostavljenost modri svetlobi, ki jo doživljamo, močno poveča. Od tistega, kar smo prvotno dobili samo iz sončnih žarkov čez dan, se zdaj množijo.
Preberite tudi: Zdravilne kapsule iz človeškega blata so učinkovite za zdravljenje akutnih okužb prebavnega traktaTo nato sproži nevarnost.
Torej, ko pripomoček odprete pozno ponoči ali v službi premik pozno ponoči v računalniku se poveča izpostavljenost modri svetlobi. To na koncu lahko škoduje vašim očem in povzroči številne neželene učinke.
Obstajata vsaj dve glavni nevarnosti:
- Moti cirkadiane ritme in cikle spanja
- Poškodba mrežnice
Moti cirkadiane ritme in cikle spanja
Modra svetloba je poživilo v biološkem ritmu človeškega telesa.
Prekomerna izpostavljenost modri svetlobi ponoči lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje hormona melatonina, hormona, ki uravnava človekov cikel spanja.
Običajno telo čez dan proizvaja hormon melatonin v majhnih količinah, nato se ponoči, nekaj ur pred spanjem, poveča in doseže svoj vrh ob polnoči.
Preveč izpostavljenosti modri svetlobi ponoči lahko povzroči upočasnitev urnika spanja, kar povzroči nespečnost, nespečnost ali nemiren spanec.
Poškodba mrežnice
Človeško oko v primerjavi z drugimi barvami svetlobe nima zadostne zaščite pred izpostavljenostjo modri svetlobi.
Študija s Harvarda navaja, da je bila čezmerna modra svetloba že dolgo opredeljena kot nevarnost za mrežnico.
Po prodoru v zunanjost očesa modra svetloba doseže najgloblji del očesa, mrežnico, in ima lahko dolgoročne učinke v obliki poškodbe mrežnice.
Glede na nevarnosti, ki jih predstavlja izpostavljenost preveč modri svetlobi, jo moramo zmanjšati.
Obstajata dva načina:
- Zmanjšanje stika z zaslonom pripomočka
- Nastavite luč na pripomočku
Če lahko naredite prvo metodo, je to še bolje. Če pa se ne morete izogniti pripomočkom, je druga metoda lahko dobra alternativa.
Preberite tudi: Znanstveni razlogi za zaljubljenostS pomočjo programske opremePreprosto lahko prilagodimo barvo svetlobe, ki jo oddaja zaslon pripomočka, tako da se lahko zmanjša delež modre svetlobe, ki prihaja ven.
V prenosnem računalniku uporabljam programsko opremo f.luks in na mojem pametnem telefonuFilter modre svetlobe.
Ta programska oprema je zelo koristna za zmanjšanje deleža modre svetlobe pripomočkov ponoči, da lahko zmanjšate negativni vpliv.
Referenca
- Ali modra svetloba vpliva na kakovost našega življenja?
- 3 Nevarnosti izpostavljenosti modri svetlobi z zaslonov pripomočkov - Pozdravljeni Sehat
- Kako izpostavljenost modri svetlobi vpliva na naše zdravje in oči
