Pazite na tako lahko bolne v prehodni sezoni

Prehodna sezona ali sezona prehoda iz deževne v suho ali obratno je splošno znana kot časovno obdobje, ko vreme povzroča bolezni.

Bolečina je lahko v obliki bolečin v sklepih, astme, glavobolov, najpogostejša pa je gripa, zlasti prehlad.

To se lahko zgodi zaradi vremenskih sprememb okoli nas, na primer dviga in padca temperature, tlaka, vlage, vetra, ki piha suh prah, sprememb iz dežja v toploto ali obratno, in tako naprej - zaradi česar se naša telesa prilagajajo razmeram .

Za to je zelo pomembno, da lahko vsi vzdržujemo telesno kondicijo, da ne bo padlo, ko pridejo vremenske spremembe.

Predvidevanje upada telesne kondicije v prehodni sezoni je mogoče na naslednje načine.

prehodna sezona

S seboj prinesite dežnik ali dežni plašč

Potrebna je samozaščitna oprema pred dežjem, kot so dežniki in dežni plašči, da v prehodni sezoni telo ne izpira deževnica neposredno.

Oboje je potrebno za ohranjanje dejavnosti na prostem. Dež v tej vmesni sezoni se ne pojavlja vsak dan in ni gotovo, kdaj bo padel, ker še ni vstopil v sezono.

Zato je bolje, da oba vedno nosite v torbi ali vozilu.

Pazite na vnos

Vitamini in hrana, ki jih telo zaužije, so tudi druge pomembne stvari, ki jih je treba upoštevati.

Vendar pa mora imeti telo dovolj imunosti, da se spopade z vsemi vremenskimi spremembami, da lahko prepreči mikrobe, ki bi lahko napadli.

Ne da bi podcenjevali telesno potrebo po drugih vitaminih, je treba povečati vnos vitamina C, ker lahko optimizira imunski sistem v telesu.

Preberite tudi: Ste zasvojeni z internetom? Spoznajmo značilnosti

Vire hrane, ki vam lahko zagotovi vitamin C, najdemo v različnih vrstah zelenjave in sadja. Na primer brokoli, pomaranče, papaja in mango. Pri telesnih tekočinah poskrbite, da boste še naprej uživali mineralno vodo glede na vaše individualne potrebe. Poleg tega v tej sezoni zmanjšajte gazirane pijače, visoko vsebnost sladkorja ali pijače, ki vsebujejo kofein.

Naj bo okolje čisto

Zelo pomembno je opozoriti na čistočo okolja znotraj in zunaj doma. Prepričati se morate, da na njej ni kopic smeti ali stoječe vode, ki bi omogočila vzrejo živali, ki povzročajo bolezni, na primer komarje in muhe.

Če so te stvari dovoljene, lažje vaše telo v prehodni sezoni zboli za boleznijo.

Vzdrževanje zdravega življenjskega sloga Tudi zdrav življenjski slog je pomemben dejavnik, ki nas lahko sredi prehoda ohranja zdrave. V tem primeru je pod zdravim načinom življenja treba biti priden pri vadbi, ne ostati prepozno in imeti ustrezen in kvaliteten spanec ali počitek.

Pomanjkanje spanja povzroči, da regeneracija telesnih celic ne deluje optimalno, medtem ko lahko redna vadba poveča imunske celice v telesu.

Vse to nam lahko pomaga, da se v prehodni sezoni izognemo različnim boleznim. Če je telo zdravo, potem vse dnevne aktivnosti in odgovornosti, ki jih moramo izpolniti, ne bodo motene.

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found