Velika depresivna motnja je motnja duševnega zdravja, za katero so značilne nenehna žalost in negativni občutki ali izguba zanimanja za dejavnosti, ki vsak dan zmanjšuje kakovost življenja.
V normalnih okoliščinah mora človek doživeti žalost, osamljenost ali slabo voljo, vendar to ne traja dolgo in potem se bo spet nasmehnil.
Stanje, ko je oseba videti žalostno, še ne pomeni, da je oseba depresivna.
Če pa občutki žalosti vedno vztrajajo in resnično motijo družbene dejavnosti, potem je občutek, da je njegovo življenje neuporabno, lahko znak depresivne motnje.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ugotavlja, da je po vsem svetu vsaj 260 milijonov ljudi z depresijo, od tega 800 000 smrtnih primerov samomorov. Zato je depresivna motnja resna duševna bolezen.
Obstaja več vrst depresije, od katerih je ena večja ali večja.
Huda depresija je motnja duševnega zdravja, za katero so značilne nenehna žalost in negativni občutki ali izguba zanimanja za dejavnosti, ki vsak dan povzroča zmanjšanje kakovosti življenja. Zaradi te depresije se bolniki ves čas počutijo žalostne in brezupne
Simptomi večje depresije
Oseba s hudo depresijo bo imela naslednje simptome.
Glavni simptomi so blagi, zmerni in hudi
- Razpoloženje je turobno, žalostno in mračno
- Izguba zanimanja za najljubši hobi
- Lahko se počutite utrujeni in primanjkuje energije
Drugi simptomi, kot so npr
- Težave s koncentracijo
- Motnje spanja
- Zmanjšana samozavest in samozavest
- Obstaja občutek krivde in neuporabnosti
- Pesimističen in mračen pogled v prihodnost
- Motnje spanja
- Spremembe telesne teže in zmanjšan apetit
- Nagnjenja k samomoru
Ti simptomi lahko trajajo več tednov ali celo mesecev.
Velika depresija ali huda depresija zelo moti življenjske dejavnosti in kakovost človeka ne šteje, kako dolgo se ti depresivni simptomi doživljajo.
Zato se je treba posvetovati s psihiatrom ali zdravnikom, če imate zgoraj navedene simptome.
Kako obvladati večjo depresijo
Depresivnih motenj seveda ne smemo jemati zlahka, ker lahko v največji meri ovirajo uživanje v življenju.
Za zdravljenje depresije je na voljo več načinov, na primer uporaba antidepresivov, psihoterapija in spremembe življenjskega sloga.
1. Antidepresivna zdravila
Zdravnik bo predpisal antidepresive, kot so zaviralci monoaminooksidaze (MAOI) oz selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI).
Zdravnik bo dal tudi eno ali več kombinacij zdravil za nadzor simptomov depresije.
Pomembno je, da se pred začetkom jemanja posvetujete z zdravnikom o neželenih učinkih zdravil in priporočilih za jemanje zdravil.
2. Psihoterapija
Psihoterapija vključuje sestanek s terapevtom ali svetovalcem, ki redno govori o težavah in pogojih, ki jih trpijo bolniki.
Psihoterapija bo bolnikom pomagala spremeniti negativne miselne vzorce v pozitivne misli.
Nato izboljšajte komunikacijske veščine, poiščite rešitve pri reševanju težav in kako jih premagati, povečati samozavest in obnoviti občutek zadovoljstva ali nadzora v lastnem življenju.
3. Spremembe življenjskega sloga
Spremembe življenjskega sloga na bolje vam bodo pomagale pri zdravljenju večje depresije.
Jejte hrano, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, kot je losos, ki je bogata z vitamini skupine B, kot so fižol, soja, pšenica in oreški. Jejte tudi hrano, ki vsebuje magnezij, kot so jogurt in oreški.
Izogibajte se drogam in alkoholu, vsak dan dovolj spajte 6-8 ur in vsaj trikrat na teden redno telovadite.
Preberite tudi: 10 primerov minimalističnih 3-sobnih modelov hiš in njihovih slikČe imate ideje za samopoškodovanje, na primer znake večje depresije, pojdite na zdravljenje v bolnišnico.
To je razlaga v zvezi z veliko depresivno motnjo, njenimi simptomi in načinom zdravljenja. Lahko koristno!
