Kako pametni telefon vpliva na delovanje možganov?

Kako pogosto preverjate svoj pametni telefon?

Vsakih 30 minut? Vsakih 15 minut? Ali celo enkrat na 5 minut? Samo zato, da vidim, ali prihajajo obvestila ali posnetki oseb, ki jih spremljate.

Niste sami, večina ljudi počne ravno to.

Kakšen je potem vpliv?

V raziskavi, objavljeni letaČasopis Združenja za potrošniške raziskave (JACR) je bilo ugotovljeno, da so se, ko je osebi uspelo zgraditi nenehno pozornost (fokus) - na primer, ko se je izognil skušnjavi, da bi preveril mobilne telefone, izboljšale njene kognitivne sposobnosti.

In ko nekdo komunicira s pametnim telefonom (tudi če je izklopljen), se njegove kognitivne sposobnosti zmanjšajo.

Risanje rezultatov za neprimerno kognitivno

V tej študiji je bilo navedeno tudi, da povprečni lastnik pametnega telefona svoje mobilne telefone preverja 85-krat na dan.

Nekateri pravijo, da je na potovanju bolje zamuditi denarnico kot mobilni telefon.

Dejansko jih je 90% poročalo, da nikoli niso zapustili hiše brez mobilnega telefona, 46% pa jih je navedlo, da brez mobilnega telefona ne bi mogli živeti.

Čeprav so pametni telefoni majhne naprave, ki vam dajo veliko informacij, imajo tudi negativne učinke.

Prav moteče zagotovo.

Slikovni rezultati za študijo s pametnimi telefoni

Na primer, resno študirate. Preberite knjigo, ki jo je prevedel Biology Campbell, čigar jezik je nekoliko zapleten za razumevanje.

Nato položite svoj mobilni telefon na mizo, kjer študirate. Čeprav z njim ne upravljate, ko lučka za obvestila mobilnega telefona utripa, ga bo vaše oko nezavedno zagledalo.

In takrat se um pojavi v možganih, da preveri, kaj so obvestila. Takoj se osredotočite na knjigo, ki jo berete. To je eden od vplivov pametnih telefonov.

Predstavljajte si, da bo fokus, ki ste ga zgradili iz nič, nenadoma izginil zaradi opozorilne lučke prej. Lučka za obvestila je zasnovana s svetlimi in kontrastnimi barvami, tako da jo želite preveriti.

Ni mogoče zanikati, da lahko (pametni telefoni) svojim uporabnikom zagotavljajo dobro počutje, ker pa je ta pametni telefon vedno prisoten ob vas, lahko povzroči možganske kognitivne težave.

Vpliv pametnih telefonov zapolni del naših možganov. Pomeni delno zasedbo vesolja v naših mislih je to tisto, kar pomeni zmanjšanje možganskega dela zaradi obstoja pametnih telefonov.

Na možgane mislite kot na prazno škatlo.

Potem domnevam, da je "obstoj pametnega telefona" "objekt X". Zdaj sem v prazno polje postavil predmet X. Predmet X očitno zaseda prostor (vesolje) na škatli, kajne?

Preberite tudi: 6 osnovnih informacij o možganih

In jasno je, da polje, ki ni napolnjeno s predmetom X, lahko vsebuje več drugih predmetov (druge naloge, ki jih opravljajo možgani) kot tisti, ki je že napolnjen s predmetom X.

Morda prej ne morete razumeti analogije. Toda to je moj pristop, ki morda ponazarja, kaj pomeni "zavzeti nekaj prostora v možganih".

Nevarnosti večopravilnosti

Drug primer je naslednji.

Ste že slišali takšno izjavo,

"Ne poslušajte glasbe, medtem ko delate ali kaj počnete"?

Strinjam se s to izjavo.

Zakaj? Ali ne dela vsak posameznik drugače?

Pravzaprav je ta dejavnost izraz večopravilnost.

Kognitivni nevroznanstvenik Daniel Levitin je dejal, da se z nekaj ukvarjanjem med poslušanjem glasbe dejansko zmanjša produktivnost, ker je naš poudarek razdeljen med dejavnosti, na katerih delamo, in poslušanje glasbe.

Obstajajo tudi tisti, ki pravijo, da večopravilnost zavira kratkoročni spomin. Ste že kdaj pometali, vendar ste se odločili, da najprej preverite svoj mobilni telefon ...

... In po predvajanju mobilnega telefona se konec niti ne pomete, ker ste pozabili?

Spodaj so primeri načinov, s katerimi lahko zmanjšate odvisnost od pametnih telefonov.

1. Začnite brati tiskano knjigo (natisniti).

Rezultati slik za knjige in e-knjige

Ne to, da bi brali elektronsko knjigo oz e-knjiga slabo.

Ampak tukaj je cilj, da ne bi imeli navade držati pametnega telefona. Prav zares e-knjiga bolj praktično je nositi s seboj, težava pa je, ko beremo e-knjiga Naenkrat se prikaže obvestilo, bodisi s strani WhatsApp, Instagrama ali drugih aplikacij.

Resnično vas odvrne od tega, kar berete.

Graditi poudarek ni tako preprosto, kot se vam zdi. Osredotočenost traja nekaj minut.

Morda se pojavi takšno vprašanje: »Mobilni podatki lahko izklopite. Torej znova ni nobenega obvestila. " Nazaj na zgornje raziskave.

Obstaja samo prisotnost pametnega telefona okoli vas, čeprav ste se osredotočili, je na voljo še vedno kognitivni del možganov.

Torej, tudi če iz pametnega telefona izklopite mobilne podatke in upate, da ne boste dobili nadležnih dohodnih obvestil, še vedno obstaja skušnjava (če ste odvisnik od pametnega telefona), da preverite svoj mobilni telefon.

Če se vrnemo k branju tiskanih knjig, imamo med branjem knjig več koristi kot e-knjiga.

Iz študije iz leta 2013 je bilo ugotovljeno, da so učenci 10. razreda (morda ta razred, ki se preučuje) na preizkusih bralnega razumevanja dosegli bistveno boljše rezultate, če so brali na papirju in ne na zaslonu.

Preberite tudi: 3 preprosti nasveti za udobno branje e-knjige [dokazano]

2. Še enkrat pomislite, kolikšne so koristi

Premislite še o tem, ali so koristi, ki jih prinaša pametni telefon, vredne porabljenega časa.

Mnogi naši ljudje v povprečju uporabljajo mobilne telefone približno 5 ur na dan. Od prebujanja do spanca.

To dolgo časovno obdobje očitno zelo pomembno vpliva na druge, pomembnejše dejavnosti.

Na primer, z njim lahko razvijate svoje talente ali berete knjige. Ali mirovanje, spuščanje glave, premikanje palcev od spodaj navzgor in drsenje zaslona reši težavo? jaz pa ne mislim tako.

3. Skrijte pametni telefon

Povejte svojim najbližjim prijateljem ali staršem, naj skrijejo pametni telefon, ne da bi vedeli, kje ste.

Mogoče se ta ideja sliši nenavadno. Je pa dokaj učinkovit.

To sem naredil med študijem na fakulteti. Zato sem prosil starše, naj za nekaj časa skrijejo mobitel.

Na ta način ne boste pomislili, koliko baterije v mobilnem telefonu je ostalo, mora bitinapolniti kaj ne, kaj počne ta tip, kje je.

Pravzaprav raziskovanje informacij ali izraza zalezovanje to je precej zabavna stvar. Internet je poln zabave. Ljubki mačji videoposnetki na Instagramu, priljubljeni youtube videoposnetki, vendar se je treba izogibati stvarem, ki niso dovolj pomembne.

Bolje imeti prave užitke kot virtualne, kajne?

No, Ne bi rekel, da bi moraliprepovedana vse vaše račune v družabnih omrežjih.

Zdaj pa še enkrat pomislite, koliko koristi imate od dejavnosti v družabnih medijih.

Je enako, koliko ur ste porabili za to dejavnost? Bo to v prihodnosti dobro vplivalo na vas? Še enkrat razmisli.

Vsi razumemo radosti našega vedno ožičenega sveta - povezave, potrditve, smeh ... informacije. ... Toda šele se začenjamo ukvarjati s stroški.

Andrew Sullivan (2016)

Referenca

  • Odtok možganov: zgolj prisotnost lastnega pametnega telefona zmanjša razpoložljivo kognitivno zmogljivost
  • Zanimivost: pametni telefoni vam zatirajo duševno zmogljivost - tudi ko so izključeni
  • Zanimivost: Ali bi morali brati iz papirja ali zaslona?

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found