Ne uči pred izpiti

Če imate jutri izpit, kaj boste storili?

Študij? Sprostite se? Odmor? ali drugi ...

Večina jih bo zagotovo odgovorila na učenje.

Da, tako pogosto vidimo. Če je jutri izpit, bodo vsi hiteli učiti vso noč, da bodo pripravljeni na čas izpita.

Ne samo sinoči, še preden so se odprla izpitna vrata, sem še vedno zavzeto listal knjige.

Vendar to ni res.

Študije nevroznanosti

Če se sklicujemo na študij nevroznanosti, če jutri opravljate izpit, potem telovadite in nato počivajte.

Niti pospeševanja študija od noči do tik pred izpitom.

Ker bo na ta način snov, ki se jo naučite, bolj v možganih.

Ko vadimo, se pretok krvi v možgane poveča. Kar pomeni, da se bodo povečale tudi hranilne snovi in ​​kemikalije, ki jih potrebujejo celice možganskega spomina.

Potem, ko po vadbi počivamo, je tudi začasni prenos pomnilnika iz možganskega RAM-a (Hippocampus) na območje dolgotrajnega shranjevanja možganov (Prefontal Cortex) hitrejši. Njegovo znanje je bolj zanimivo.

Kakšen šport

Naslednje vprašanje ... kakšna vadba lahko izboljša možganski spomin, kot smo že omenili?

Ne kateri koli šport.

Šport, s katerim se ukvarjate, mora biti v obliki športa, ki povečuje kisik in dihanje.

Kot so tek, maraton, nogomet, odbojka, košarka, kolesarjenje, namizni tenis in druga aerobika.

Sistem prekoračitve hitrosti čez noč

Iz tega lahko tudi razumemo, da sistem prekoračitve hitrosti čez noč ni dober za učenje.

Ker ko dirkate vso noč, je material še vedno shranjen v začasni shrambi možganov in še ni dosegel možganov.

Preberite tudi: Povečajte spomin z mnemotehničnimi tehnikami

Potem, ko poteče izpitni čas, je verjetno, da bo gradivo, ki ga boste razumeli prejšnjo noč prazno in ste zmedeni, ko opravljate izpit.

V idealnem primeru je učenje res rutinski postopek, ki ga je treba sčasoma izvesti. Ne samo enkratni postopek tik pred časom izpita.

S tem idealnim učnim procesom, nato v kombinaciji z vadbo in počitkom pred izpitom, vam želim uspešen izpit!

Seveda pa to ni povsem res.

Če v resnici sploh niste preučili izpitnega gradiva, ste odločeni, da se ne boste učili, to je iskanje smrti

Referenca:

Znanost okoli nas: Vpliv vadbe na delovanje možganov

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found